Tabata - funkční posilování
TABATA - získejte kondici a sílu díky nejefektivnější metodě cvičení. Zlepšení výkonnosti v krátkém čase. Komplexně procvičíte celé tělo, vytvarujete postavu a shodíte nadbytečné tuky.
LEKCE (60 minut)
- zahřátí těla (5 minut)
- 8 cviků pro posílení celého těla (40 minut)
- 1 cvik = 20 s práce / 10s odpočinek = 8 opakování, 1 minuta pauza
- strečink – protažení svalových skupin, zaměření se na zkrácené svaly, zlepšení regenerace svalů (15 minut)
KONTAKTY:
- David Volánek
- tel: 731 590 338
- email: David. Volanek@seznam.cz
- Mgr. Jana Juranová
- tel: 775 946 932
- email: janeci@centrum.cz
